Laktobacily z vašeho jogurtu mohou podle studie zvrátit příznaky deprese a úzkosti

post-title

Zní slovo Lactobacillus povědomě? Pravděpodobně jste to slyšeli víc než jednou v jogurtových reklamách a vy, stejně jako stovky lidí, se divíte, co to je a proč je to tak důležité. To je krátká odpověď: jsou to bakterie, které pomáhají zažívacímu procesu a které nalézáme při fermentaci mléka a jogurtu.

Nedávná studie zjistila vztah mezi laktobacily a duševními poruchami; To ukazuje, že tyto bakterie jsou nejen šetrné k trávení žaludku, ale také pomáhají zvrátit depresivní chování a omezují úzkost. Je čas zahrnout do naší stravy více jogurtu? Pro tělesné a duševní zdraví to odborníci doporučují. A tady vám ukážeme kompletní studii.

Kromě toho, že pomáhá při trávení, laktobacily reverzní depresivní chování

Studie publikovaná v časopise Vědecké zprávy, zajišťuje, že kromě velkých výhod poskytovaných laktobacily v jogurtu, tyto bakterie pomáhají při léčbě deprese a úzkosti.

Během posledního desetiletí studií duševních poruch a depresivních profilů hrála role mikrobiomu (celkový počet mikroorganismů a jejich genetického materiálu) ve střevě důležitou roli pro výzkumníky.

Skupina vědců z University of Virginia ve Spojených státech studovala možný vztah mezi depresí a střevním zdravím. Dr. Alban Gaultier, vědecký pracovník na oddělení neurověd, analyzoval složení střevního mikrobiomu u myší před a po vystavení stresu.

Výsledek? Úbytek laktobacilů u hlodavců byl pozoruhodně velký. Poté byly myši krmeny Lactobacillus reuteri znovu stabilizovat zvířata.

Žaludek a látka, která vede k depresi

Kynurenin je látka v krvi, která může vést k depresi, pokud je ovlivněna nedostatkem laktobacilů v těle, vysvětlil Dr. Ioana Marín, jeden z hlavních autorů studie.

Zjistili jsme, že reaktivní druhy kyslíku pocházejí z Lactobacillus mohou potlačit metabolismus kynureninu v těle a učinit jej odolnějším vůči příznakům deprese.

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy ANO, můžete jíst jogurt

Po celá desetiletí se věřilo, že jogurt, jako mléčný výrobek, je škodlivý pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy; nicméně toto je mýtus, protože jogurt je užitečné jídlo zlepšit trávení laktózy.

Je ideální, protože obsahuje pouze 3 až 4 gramy laktózy, zatímco lidé, kteří nesnášejí, mohou konzumovat až 14 gramů v příjmu; to díky tomu, že živé laktobacily jogurtu se lámou s laktózou a jedí.

Potřebujete více laktobacilů, než jste si mysleli?

Jogurt obsahuje laktobacily, které pomáhají trávení trávicího traktu a případně také zvyšují odolnost vůči stresu. Zahrňte Danone do své stravy a využijte výhod živého jogurtového laktobacilu.

KADA PROČITATE OVO, PITI ĆETE JOGURT SVAKI DAN KAO LUDI! (Listopad 2019)


Top